Jsme to, co jíme: akné a výživa

Stav naší pokožky je výsledkem nesčetných vnějších a vnitřních faktorů; jedním z nich je i strava, které často připisujeme vliv na výskyt akné.

Stav naší pokožky je výsledkem nesčetných vnějších a vnitřních faktorů; jedním z nich je i strava, které často připisujeme vliv na výskyt akné.

Určitě si všimnete změny stavu vyrážky na obličeji po konzumaci např. salámu nebo čokolády nebo nějaké stravovací „čuňárně“. Je však opravdu správné si myslet, že je to způsobeno tím, co jsme jedli?

První věc, kterou lze říci, je, že v literatuře neexistují spolehlivé údaje o možném vztahu mezi výživou a akné. Potraviny potenciálně spojené s akné byly studovány od 40. let 20. století a zdá se, že mléko, čokoláda, jednoduché cukry a strava chudá na obsah vlákniny, antioxidantů a dobrých tuků jsou nejdůležitějšími zkoumanými prvky. Pojďme pochopit proč.

Zdá se, že možný komedogenní účinek mléka a jeho derivátů souvisí s přítomností hormonů a vysokými koncentracemi růstového hormonu podobného inzulínu (IGF1), který stimuluje produkci kožního mazu a podporuje rozvoj lézí akné¹.

Podobně potraviny s vysokým glykemickým indexem (jako je chléb, těstoviny a sladkosti) také rychle zvyšují hladinu inzulínu v našem těle, a tím také zvyšují hladinu androgenních hormonů a hormone IGF-1, což vede ke zhoršení akné².

Čokoláda je možná jednou z nejvíce démonizovaných potravin spojených s výskytem pupínků a akné, ale vědecké důkazy jsou v tomto ohledu poněkud omezené. Výsledky jsou ve skutečnosti protichůdné a její vztah k akné je stále třeba vědecky objasnit.

Přestože neexistuje žádná „doporučená prospěšná“ dieta pro pacienty s akné, je přesto rozumné se domnívat, že pestrý a vyvážený dietní režim doprovázený správným příjmem esenciálních mastných kyselin omega 3 a omega 6 v poměru 1: 3 je užitečný. Bohužel však nebývá vždy respektován! Opravdu … v současné době je naše strava velmi nevyvážená ve prospěch omega 6, které má v našem těle prozánětlivý účinek. V západních zemích je dosaženo poměrů omega 6 / omega3 až 20-30: 1. Nedostatek omega-3 (s protizánětlivým účinkem) neznamená nic jiného než, že drží naše tělo v nepřetržitém stavu zánětu, což je mimo jiné také jedním z hlavních faktorů vzniku akné.

Proto se BioAke rozhodl vyvinout potravinový doplněk na bázi konopného oleje, který přirozeně obsahuje vyvážený poměr omega 3 a omega 6 v poměru 1: 3 a pomáhá obnovit vyvážený stav našeho těla. Jeho působení probíhá také na úrovni pokožky, zlepšuje její trofismus a podporuje funkčnost buněčných membrán, na kterých závisí funkčnost našich buněk, a tedy i celé naší kůže.

Vyzkoušejte BIOAKE PLUS pro zdravější a harmonickou pleť!

1. Melnik BC. Milk – the promoter of chronic Western diseases. Med Hypoth. 2009;72:631–9.

2. Smith R, Mann N, Mäkeläinen H, Roper J, Braue A, Varigos G. A pilot study to determine the short-term effects of a low glycemic load diet on hormonal markers of acne: a nonrandomized, parallel, controlled feeding trial. Mol Nutr Food Res. 2008 Jun;52(6):718-26.